您的当前位置:首页 > 综合 > 热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机 正文
时间:2024-09-21 17:55:56 来源:网络整理 编辑:综合
8月14今日正式进入末伏,由于夏季雨水丰沛,湿气较重,如果养生不当,很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”,北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,人们可以趁此机会祛除体内寒气
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏葫芦岛市某某网络工程销售部如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏葫芦岛市某某网络工程销售部病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?2024-09-21 17:21
斐济前总理因妨碍司法公正被判入狱一年2024-09-21 17:19
贾跃亭:考虑任FF联席CEO,采取所有可行措施保卫上市资格2024-09-21 16:57
弘扬工匠精神 他们在平凡岗位书写时代华章2024-09-21 16:53
林诗栋晒与孙颖莎合影:澳门很好,下次还来2024-09-21 16:41
福建舰今日首次海试2024-09-21 16:15
论文一窥苹果AI大计,Siri这回要变厉害了2024-09-21 16:08
最高人民检察院依法对凌成兴决定逮捕2024-09-21 15:35
北京交警提示:目前去副中心的游客较多,这些道路流量大2024-09-21 15:11
造星记丨泉果没能改变赵诣!押宝新能源亏损30% 曾被理财经理“炮轰”2024-09-21 15:11
【青春华章】巍巍南开·肇始2024-09-21 16:26
贾跃亭:考虑任FF联席CEO,采取所有可行措施保卫上市资格2024-09-21 16:22
iPhone比不过OPPO?苹果手机销量跌出前五!大中华区收入降13%2024-09-21 16:13
周鸿祎直播体验低空经济:智能飞行器将成革命性产品2024-09-21 16:08
以军空袭加沙地带多地 至少10人死亡2024-09-21 16:08
这一番中东的和解,为何又在中国达成2024-09-21 15:59
2026年起小鹏汽车EEA架构将在大众车型量产上车2024-09-21 15:38
上海国际电影节|“4K修复”单元:十年后与高仓健再相会2024-09-21 15:29
阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了2024-09-21 15:20
美监管调查波音787:员工或伪造飞机记录2024-09-21 15:10